¿Cómo cuidar la piel seca y qué crema elegir?

Tirantez después de la ducha, piernas que se descaman, manos ásperas o picor que aparece sin motivo aparente: la piel seca es una de las consultas más habituales en la farmacia, sobre todo en otoño e invierno. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, mejora mucho con unos hábitos adecuados y una crema bien elegida. Te explicamos por qué aparece, cómo tratarla y cuándo conviene que la valore un dermatólogo.

¿Qué es la piel seca?

La capa más externa de la piel funciona como una barrera: retiene el agua y protege frente a irritantes. Está formada por células unidas por lípidos (entre ellos, las ceramidas) y contiene sustancias que atraen y retienen agua. Cuando esa barrera se altera, la piel pierde agua con más facilidad, se vuelve áspera y reacciona antes a las agresiones externas.

Hablamos de xerosis o piel seca cuando esta situación es visible y molesta. Puede afectar a todo el cuerpo o concentrarse en zonas concretas como las piernas, los brazos, las manos, los codos o los talones.

¿Cuáles son los síntomas de la piel seca?

• Sensación de tirantez, sobre todo tras el lavado.
• Tacto áspero o rugoso.
• Descamación fina, a veces con aspecto «de escamas» en las piernas.
• Picor, que puede ser muy molesto y empeorar por la noche.
• Enrojecimiento o pequeñas grietas, especialmente en manos y talones.
• Aspecto apagado y líneas finas más marcadas.

¿Por qué se reseca la piel?

Las causas más frecuentes son externas y, por suerte, modificables:

• Clima frío y seco, viento y calefacción.
• Duchas o baños muy calientes y prolongados.
• Jabones y geles agresivos o con perfume, y el lavado frecuente de manos.
• Exposición solar sin protección y agua con cloro.

Otras dependen de cada persona:

• Edad: con los años la piel produce menos lípidos y retiene peor el agua.
• Predisposición y enfermedades de la piel como la dermatitis atópica o la psoriasis.
• Algunas enfermedades generales, como alteraciones del tiroides o la diabetes, y ciertos medicamentos. Si sospechas que un tratamiento te reseca la piel, no lo suspendas por tu cuenta: coméntalo con tu médico.

¿Cómo tratar la piel seca? Los cuidados básicos

1. Una higiene suave

• Dúchate con agua templada y durante poco tiempo.
• Usa geles syndet o aceites de ducha sin jabón y de pH respetuoso, mejor sin perfume.
• Evita esponjas ásperas y el frotado intenso; seca a toquecitos, sin arrastrar la toalla.

2. Hidratación diaria con emolientes

Es el pilar del tratamiento. Aplica la crema cada día, idealmente en los minutos siguientes a la ducha, con la piel aún ligeramente húmeda, para retener mejor el agua. En zonas muy secas puedes repetir la aplicación a lo largo del día.

3. Protección frente a las agresiones

Usa guantes para fregar o con frío, protector solar en las zonas expuestas y evita la ropa que roce o irrite, como algunas lanas sintéticas.

¿Qué crema elegir para la piel seca?

Más que la marca, importa que la fórmula combine ingredientes que actúen de distintas formas:

• Humectantes, que atraen agua: glicerina, urea o ácido hialurónico.
• Emolientes y reparadores de la barrera, que rellenan los huecos entre las células: ceramidas, ácidos grasos, manteca de karité o escualano.
• Oclusivos, que forman una película que frena la pérdida de agua: vaselina (petrolato), dimeticona o ceras.
• Calmantes si hay picor: por ejemplo, avena coloidal y otros activos antiprurito.

La urea merece una mención especial: es muy útil para la aspereza y la descamación, y en concentraciones más altas se reserva para zonas engrosadas como talones o codos. Sobre piel agrietada o irritada puede escocer, por lo que conviene elegir bien la concentración.

La textura según la zona

• Cuerpo con sequedad leve: lociones o leches ligeras, fáciles de extender. Puedes ver opciones en nuestra sección de cuidado corporal.
• Sequedad marcada: cremas más densas, como una crema hidratante para piel seca con ceramidas.
• Picor asociado a la sequedad: fórmulas calmantes, por ejemplo una crema hidratante antipicor.
• Grietas, labios, nudillos o talones: pomadas o bálsamos reparadores más oclusivos, como una pomada reparadora.
• Rostro: la piel de la cara es más fina y reactiva; conviene una crema facial específica, sin perfume y no comedogénica. Encontrarás productos en cuidado facial y una rutina paso a paso en nuestra guía para cuidar la piel sensible.

Si tienes dudas entre varias opciones, en la farmacia te ayudamos a elegir según tu tipo de piel y la zona que quieres tratar.

¿Y si pica mucho o hay eccema?

Cuando la sequedad va acompañada de placas rojas, picor intenso o eccema, puede existir una dermatitis que necesita valoración. Algunas cremas para estos casos son medicamentos (por ejemplo, las que contienen corticoides), tienen indicaciones y tiempo de uso concretos y no deben usarse sin consejo profesional. La información oficial de cualquier medicamento puede consultarse en la AEMPS y en su buscador CIMA.

¿Cómo prevenir la piel seca?

• Hidrata la piel todos los días, no solo cuando notes molestias.
• Reduce la temperatura y la duración de la ducha.
• Mantén la humedad del ambiente en casa y evita la calefacción muy alta.
• Protege las manos con guantes en tareas domésticas y con frío.
• Usa protección solar también en otoño e invierno en las zonas expuestas.
• Lleva una alimentación variada, bebe agua y no fumes.
• Lava la ropa con detergentes suaves y aclara bien si tu piel es reactiva.

¿Cuándo acudir al dermatólogo o al médico?

Consulta con un profesional si:

• El picor es intenso, no te deja dormir o no cede con los cuidados.
• Aparecen grietas que sangran, heridas, costras amarillentas, supuración u otros signos de infección.
• Hay placas rojas, descamación gruesa o lesiones que se extienden.
• La sequedad no mejora tras unas semanas de cuidados constantes.
• La piel seca aparece de forma brusca y generalizada, o se acompaña de otros síntomas como cansancio o cambios de peso.
• Se trata de un bebé o un niño: coméntalo con su pediatra.

Te ayudamos a cuidar tu piel

La piel seca agradece la constancia más que los productos milagro. Si quieres que revisemos tu rutina o no sabes qué crema elegir, pásate por la farmacia: te orientamos y, cuando sea necesario, te recomendamos consultar con el dermatólogo.

Esta información es general y no sustituye el consejo de tu farmacéutico, médico o dermatólogo. Ante dudas concretas sobre tu piel, te animamos a una consulta presencial con nuestro equipo.